第一天大家怀（huái）着无比（bǐ）期待和憧憬的心情踏上了征程。

出（chū）发前合影留念

   下午正式开班前，教（jiāo）练先是通过一系列的（de）欢（huān）快（kuài）活动，营（yíng）造团队氛围，建立相互信（xìn）任的基础。紧（jǐn）接着在教练（liàn）的指导（dǎo）下确定（dìng）了营歌和营诗（shī），然后（hòu）全体人员分成若干个小队（duì），每个小队（duì）都（dōu）有自（zì）己独立的（de）队名、旗帜和口号，这（zhè）让大家有（yǒu）了相互竞争的意识和团队（duì）荣誉感。

正式开班后，首先进行的（de）是队列化训练，经过立正、稍（shāo）息、向右看齐等军事（shì）化训练后，我们（men）的（de）队（duì）伍无（wú）论是从整齐度还是（shì）协调度都有了一个质的提升，去除了大家身上的松散劲儿，每个人注意力都（dōu）高度紧张，士气高昂（áng），为接（jiē）下来的（de）挑战作好了铺垫。

队列化训练

紧接（jiē）着进行的是高空断桥训练，每位队员需轮流爬（pá）上（shàng）8米高（gāo）空桥面，然后从自（zì）己（jǐ）的（de）起（qǐ）点（diǎn）跨越面前的断桥（qiáo），最后安全返回地面。这个项目使大家战（zhàn）胜了自己内心（xīn）的恐惧（jù），突破个人心理障碍，激（jī）发自己的（de）潜力，超越自（zì）我（wǒ）。

接着就是经（jīng）典项目信任背摔（shuāi）了，当队员站在（zài）1.7米的跳台上（shàng）直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的队友会用手托起成（chéng）一（yī）个“人床”把台上摔下的人（rén）接住。通过这个项（xiàng）目让我们懂得了相互信任是相互配（pèi）合的（de）基础，工作（zuò）中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中（zhōng）得到感受和释（shì）放。

第一（yī）天的紧张训练结束后（hòu），晚（wǎn）上教练指引（yǐn）大家进行“杀人游戏（xì）”，让（ràng）大家放松（sōng）了心情，锻（duàn）炼了大家在平时（shí）工作中的（de）逻（luó）辑推断（duàn）能力。

第二天早上伴随着紧急集合（hé）的哨音，新一天的征程开始了（le）。上午首先（xiān）进（jìn）行（háng）的（de）是（shì）击鼓颠球项目，要（yào）求队员（yuán）在保证安全的情况（kuàng）下，创造尽可能（néng）多的颠球记录。每支队伍（wǔ）经过刻苦的训练后，在比赛（sài）中都发挥（huī）出了（le）最好的（de）成绩。这个项目让我们懂得，一个团（tuán）队（duì）若想创造更好的成绩（jì），不仅训（xùn）练了大（dà）家协（xié）调（diào）一致、平衡控制的能力（lì）还（hái）增强了大家战胜困（kùn）难（nán）的勇气。

接着（zhe）进行的（de）是坎（kǎn）坷人生路项目（mù），教练把人员分为：“快乐的（de）哑人”与“幸福的（de）盲（máng）人”两队进行，项（xiàng）目（mù）中“哑人（rén）”陪伴和保（bǎo）护“盲人”渡过一条重重（chóng）难关的道路，无论（lùn）遇到（dào）什（shí）么（me）困难（nán）都坚守“全力以赴”的承诺，直至所（suǒ）有成员安全抵达（dá）目的地（dì）。通过（guò）本项目大家都回顾了自己的（de）人生道路，找到那些曾经被我们忽略却又最真实的爱（ài）；我（wǒ）们要学会（huì）以一颗感恩的心面对身边的人，感恩家人、朋友、领导和同（tóng）事，释（shì）然那些走过的无助和伤（shāng）痛，学会坚强。

                                         坎（kǎn）坷（kě）人生路项（xiàng）目（坎坷路上大家相互搀扶）

下午（wǔ）首先进行的是“七彩人生”项目，所有（yǒu）队（duì）员（yuán）分成七组，每组（zǔ）都有一个任务卡（kǎ）和（hé）五块七（qī）巧板，需要用七巧板完成任务卡上的任务。这个项目使我们意识到（dào）了在团队（duì）中领导和（hé）沟（gōu）通的重要性，无论做什么工作都需要各个（gè）部门的配合、沟通（tōng）和协作。

本次拓训的最（zuì）后一个项目（mù）是（shì）“毕（bì）业墙”，也（yě）叫“逃生墙”。每（měi）个人都要翻越一（yī）堵4.2米高墙，这是（shì）一个必须依靠集体（tǐ）力量才能完成（chéng）的项目。当教练一声令响，身强（qiáng）力壮的队员甘愿作为“底座”， 大（dà）家奋力把个高的队员托上高（gāo）墙，让一位位队员踩在自己的肩膀上从而（ér）翻（fān）阅（yuè）高墙。活（huó）动结束后，所有队员都为自己（jǐ）和团队的精彩（cǎi）表现鼓掌、欢呼（hū），那一刻的（de）场面激动人心，当看到同伴（bàn）“底座”队员肩膀上被踩出红红的血痕，大（dà）家（jiā）的（de）心里都像打碎了五味（wèi）瓶，心情（qíng）复杂。如果工作中每个人都有甘为“人梯”的精（jīng）神，当每（měi）个人都奉献自己最大力量的时候，那么我（wǒ）们的（de）团队将无可战胜（shèng）。公司（sī）的发展，不仅需要运（yùn）筹帷幄、冲锋陷阵的将（jiāng）帅、骨（gǔ）干，更需要许许多（duō）多辛勤工作的普通员工，正（zhèng）是他们“俯首甘为（wéi）孺子牛”的精神，才真（zhēn）正奠定了成（chéng）功的基石、托起了事（shì）业（yè）的（de）希望！ 团队（duì），不是（shì）群体（tǐ），一个优秀的团队必须（xū）具备团结、信任与协作。每一次（cì）齐心协力（lì）的团结（jié）合作，每一次成功之后的热情（qíng）相拥，每一次完成项（xiàng）目的坦诚分享，都会（huì）让彼此之间多一份了解，多一份亲（qīn）切，多一份友情。“我为（wéi）人人，人人为我（wǒ）”，对待帮助（zhù）自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才（cái）会被别人帮助。

    拓展训练活（huó）动（dòng）结束了，但留给的是大家更（gèng）多的思考，“没（méi）有克服不了（le）的困难，没有（yǒu）完（wán）不成的任务，没有打不倒的敌人（rén），坚守小高（gāo）岭，我们时刻准备着”。

经（jīng）过两天紧（jǐn）张的半军事化训练后，第三、四天大家彻底放松（sōng）心（xīn）情，忘掉工作和（hé）生活中的烦恼，去享受国家AAAA级景区--重渡沟风景（jǐng）区（qū）的秀丽风（fēng）景，大家拍照、做游戏…..，尽情的释（shì）放（fàng）自己，全体员（yuán）工（gōng）登上了景区的最高峰，尽管过程很苦、很累（lèi），但面对陡（dǒu）峭（qiào）的山峰，没有一个人退缩（suō），因为（wéi）大家都知道（dào）经历过风（fēng）雨（yǔ）的彩虹（hóng）会更加美好。

俗话说的好“山不在高有仙则名，水不在深有龙则（zé）灵。”这次活动，给大家留下（xià）印（yìn）象（xiàng）最深的不是风（fēng）景（jǐng）宜（yí）人的重渡沟景（jǐng）色，而是和同（tóng）伴们肩并肩一起战胜困难（nán）、超（chāo）越自我、赢得胜利的情谊！同事们在实（shí）践锻炼中学（xué）习，在体（tǐ）验学习中改变，受益匪（fěi）浅，有了（le）更多的（de）人生感（gǎn）悟。在体验着奉献（xiàn）、协作、勇气带（dài）来（lái）的成功喜悦后，每个（gè）人深刻感受到“责任、协作、自信”的精髓，以及（jí）作为（wéi）团队中的一员所要承担的责任。也使大家深刻（kè）体会（huì）到了一个道（dào）理。

活动结（jié）束了，每个人（rén）都上交了（le）本次（cì）活（huó）动的心（xīn）得体会和感悟。“没有完美（měi）的个（gè）人，只有完美的（de）团队”，只要大家在工作中各司其职、各负其责，不断形成一（yī）种默契，相互（hù）信任，积极配合，那么我们第七项目部这个大团队一（yī）定是OK的！